Grupa A

Grupa A: Cultivatorul

• Primul vegetarian

• Culege ceea ce sadeste

• Tract digestiv sensibil

• Sistem imunitar tolerant

• Se adapteaza bine la conditiile de dieta si mediu inconjurator 

• Raspunde cel mai bine la stres prin actiuni de calmare

• Necesita dieta agrara

Persoanele cu grupa sanguina A se simt mai bine daca urmeaza o alimentatie vegetarian,mostenirea stramosilor lor femieri ,mai asezati si mai putin razboinici.In mod deosebit,este important pentru sensibilele persoane cu grupa sanguina A sa consume alimente in cea mai naturala stare posibila:proaspete,pure si organice.

Nu pot sublinia indeajuns cat de important poate fi aceasta "ajustare" a alimentatiei pentru sistemul imunitar sensibil al grupei sanguine A.Aceste persoane sunt predispuse la boli cardiace si diabet.Cu alte cuvinte, aceastia sunt factorii de risc.

Veti fi in mod natural mai zvelti cu dieta grupei sanguine A.Daca sunteti obisnuit sa consumati carne,veti slabi destul de rapid chiar de la inceput,prin eliminarea alimetelor toxice din dieta.In multe privinte,grupa sanguina A este exact opusul grupei sanguine O din punct de vedere al metabolismului.In vreme ce alimentele de origine animala accelereaza raza metabolica la persoanele grupei O si le fac mai eficiente,ele au un efect foarte diferit asupra celor cu grupa A.Poate ati observat,dar dupa ce consumati carne rosie,va simtiti molesit,cu putina energie decat daca consumati proteine vegetale.

Produsele lactate sunt, ed asemenea, slab digerate de cei cu grupa A si ele provoaca reactii insulinice.Graul este un factor mixt in dieta grupei A.Persoanele cu grupa a pot as manance grau,dar trebuie sa aiba grija sa nu consume prea mult,pentru ca,in caz contrar,tesutul lor muscular va deveni hiperacid.

Produse de care: -evitate: costita,sunca,inima,rata,miel,ficat,oaie,vanat,iepure,porc.

                              -neutre: pui de gaina ,curcan.

Alimente marine: -evitate: ansoa ,caviar,scoica, molusca.

                                -neutre: sturion,stiuca,snapper,biban de mare,rechin.

                                -deosebit de benefice: crap,cod,macrou,somon,pastrav,peste cu carne alba.

Produse lactate si oua: -evitate: braza americana,cottage,emmenthal,unt,lapte batut.

                                         -neutre: branza de capra,kefir,iaurt, iaurt de fructe,iaurt congelat.

                                          -deosebit de benefice: branza de soia,lapte de soia.

Exemplu de dieta:

Mic dejun:apa cu lamaie la sculare,fulgi de porumb cu lapte,suc grapefruit,cafea sau ceai de plante.

Pranz: salata greceasca,mar,1 felie paine de grau germinat,ceai de plante

Gustare dupa pranz:2 prune,ceai verde sau apa.

Cina: Lasagna Tofu-Pesto/Chiftelute de curcan cu tofu si zucchini opariti,suc de grapefruit,cafea sau ceai de plante

Exercitii pentru slabit: Tai chi,yoga,arte martiale,golf,inot,dans ,aerobic,exercitii de intindere.