Grupa B

Grupa B:Nomadul

• Echilibrat

• Sistem imunitar puternic

• Sistem digestiv tolerant

• Optiunile ele mai flexibile privind dieta

• Raspunde cel mai bine la stres prin creativitate

• Necesita un echilibru intre activitatea fizica si mentala pentru a se mentine suplu si agil

Grupa sanguina O si grupa sanguina A par a fi doi poli opusi din multe privinte.Dar grupa sanguina B poate fi cel mai vine descris ca idiosincarzica,cu trasaturi cu adevarat unice si uneori cameleonice.In multe privinte,grupa B se aseamana cu grupa ) atat de mult incat par inrudite.In ansamblu,robustii si agerii indivizi cu grupa sanguina B sunt de obicei capabili sa reziste la multe dintre ceele mai severe boli caracteristice vietii moderne,cum ar fi cardiopatiile si cancerul.Chiar si atunci cand contracteaza acesste boli,ei le vor supravietui aproape sigur.

Pentru cei cu grupa sanguina B ,cei mai importanti factori de crestere in greutate sunt porumblul,hrisca,lintea,arahidele si semintele ed susan.Cei cu grupa B se aseamana cu cei de grupa sanguina O in privinta reactiei lor la glutenul din germenii de grau si din produsele din grau integral.Cand aceste alimente sun evitate,alaturi de altele care contin lectine toxice,am constatat ca cei cu grupa B au mare succes in a-si controla grutatea corporala.

Produse de carne:-evitate: costita,pui,sunca,gasca,inima,rata,porc.

                                -neutre: vita,ficat,fazan,curcan,bivol.

                                -deosebit de benefice: miel oaie,iepure,vanat.

Alimente marine:-evitate: scoici,crab,broaste,melci,stridii,creveti,caracatita,homar.

                               -neutre: crap,hering,pastrav,somon,calmar,rechin,snapper.

                               -deosebit de benefice: cod,platica,sardine,calcan,sturion,scrumbie,macrou,stiuca.

Produse lactate si oua:-evitate: branza americana,inghetata.

                                        -neutre: unt,lapte batut,schweizer,emmenthal,etc.

                                        -deosebit de benefice: branza feta,farmer,iaurt,kefir,iaurt cu fructe,congelat

Exemplu de dieta:

Mic dejun: cocktail fluidizand membranar,e felii de paine cu ochiuri de oua,ceai verde.

Pranz:salata greceasca,banana,cei de plante cu gheata.

Gustare dupa-amiaza:branza cottage cu felii de pere.

Cina:peste prajit cu legume oparite,fructe proaspete,ceai de plante sau cafea,vin rosu sau alb.

Exercitii pentru slabit:aerobic,tenis,arte martiale,plimbare,inot,jogging,golf,yoga.